DOMANDE FREQUENTI

Nel processo psicodinamico, farai diverse cose per diventare più consapevole dei pensieri e dei sentimenti inconsci:

- Dire tutto ciò che ti viene in mente ti aiuta a passare dai pensieri di cui sei consapevole ai pensieri correlati di cui non sei consapevole. Non è così facile da fare, ma il tuo psicologo ti aiuterà a notare quando non ti permetti di parlare liberamente.

- Parlare dei tuoi sentimenti, non solo dei tuoi pensieri, ti aiuta a diventare più consapevole delle tue emozioni. Solo parlare di sentimenti che erano nascosti può essere utile.

- Parlare di sogni e fantasie aiuta i pensieri e i sentimenti inconsci a emergere nella tua mente. Le fantasie non sono solo i tuoi desideri e sogni ad occhi aperti, sono anche i pensieri sottostanti e spesso inconsci che hai su te stesso e sugli altri. Conoscerli può aiutarti a pensare a te stesso e agli altri in modi nuovi.

- Parlare dei pensieri e dei sentimenti che hai riguardo al tuo psicologo. Sì, non è un errore di battitura, vogliamo che parli al tuo psicologo del modo in cui ti senti riguardo a lui. Questi sentimenti sono chiamati il transfert. Anche se può sembrare innaturale parlare direttamente al tuo psicologo di questi sentimenti, conoscerli ti aiuterà a comprendere meglio come pensi e senti riguardo agli altri e può migliorare le tue relazioni.

- Parlare di tutta la tua vita, in particolare delle persone e degli eventi della tua infanzia, ti aiuta a ricordare pensieri e sentimenti precoci. Questo è importante perché i sentimenti che hai riguardo a persone e situazioni nella tua vita attuale possono essere collegati a sentimenti che avevi quando eri più giovane. Inoltre, sviluppare nuovi modi di pensare alla tua vita e a come sei diventato quello che sei può portare a un cambiamento nel modo in cui pensi a te stesso e agli altri. Man mano che diventi consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti inconsci, imparerai a conoscere i patterns che ti creano difficoltà e, nel tempo, imparerai nuovi modi di pensare a te stesso, gestire lo stress e avere relazioni.

[Tratto da Cabaniss, Deborah L., Sabrina Cherry, Carolyn J. Douglas, & Anna R. Schwartz. 2016. Psychodynamic Psychotherapy: a Clinical Manual. Second edition. Chichester, West Sussex; Malden, MA: John Wiley & Sons Inc. (pp. 457-460)]

Un processo di terapia psicodinamica può essere a breve termine per problemi specifici come gli attacchi di panico, o a lungo termine per problemi di autostima, relazioni e gestione dello stress. Ci è voluto molto tempo per sviluppare questi schemi, quindi potrebbero richiedere un po' di tempo per cambiare. La terapia a lungo termine può durare un anno o più. È un processo "aperto", il che significa che dura finché necessario per raggiungere gli obiettivi che tu e il tuo psicologo avete stabilito. Allo stesso tempo, mentre lavori verso obiettivi a lungo termine, tu e il tuo psicologo potreste lavorare su obiettivi a breve termine come affrontare lo stress nella tua vita quotidiana.

Le sessioni devono essere frequentate almeno una volta alla settimana. Venire frequentemente ti aiuterà a diventare consapevole dei pensieri e dei sentimenti sottostanti a molti tipi di problemi. Quando vieni meno frequentemente, è probabile che trascorra la maggior parte del tempo a riferire su ciò che è successo dalla tua ultima sessione.

[Tratto da Cabaniss, Deborah L., Sabrina Cherry, Carolyn J. Douglas, & Anna R. Schwartz. 2016. Psychodynamic Psychotherapy: a Clinical Manual. Second edition. Chichester, West Sussex; Malden, MA: John Wiley & Sons Inc. (pp. 457-460)]

Sono uno Psicologo abilitato dal Ministero della Salute dell'Argentina (MP 79810). Sono anche membro dell'Associazione Tedesca degli Psicologi (BDP, Graduiertes Mitglied).

Ho lavorato con pazienti provenienti da tutti i continenti per più di dodici anni.

Offro una tariffa scontata per la prima sessione, ma non offro sessioni gratuite. La terapia implica un impegno serio sia da parte del paziente che del terapeuta. Questo impegno si riflette nel tempo, nella frequenza e nei costi.