PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es la terapia psicodinámica?
¿Es realmente efectiva?
¿Cómo funciona?
El abordaje psicodinámico explora pensamientos y sentimientos de los que a veces no somos conscientes, pero igualmente impactan en nuestro comportamiento, causando problemas como ansiedad, depresión o baja autoestima. En terapia, trabajaremos juntos para entender estos procesos inconscientes, con el fin de desarrollar formas nuevas y más sanas de lidiar con ellos.
TEMAS FUNDAMENTALES
En un proceso psicodinámico, harás varias cosas para volverte más consciente de pensamientos y sentimientos que hasta ahora permanecieron inconscientes:
Decir lo primero que te venga a la cabeza te ayuda a pasar de pensamientos conscientes a pensamientos relacionados de los que no eres consciente. No es tan sencillo, pero tu psicólogo te ayudará a notar cuándo no te estés permitiendo hablar libremente. Hablar de tus sentimientos, no sólo de tus pensamientos, te ayuda a ser más consciente de tu vida emocional. Ya simplemente hablar de sentimientos que estaban ocultos puede ser útil.
Hablar de sueños y fantasías ayuda a que los pensamientos y sentimientos inconscientes lleguen a la conciencia. Las fantasías no son sólo deseos y ensoñaciones, también son pensamientos subyacentes y a menudo inconscientes que tienes sobre ti mismo y sobre los demás. Aprender al respecto puede ayudarte a pensar en ti mismo y en los demás de nuevas maneras.
Hablar de los pensamientos y sentimientos que tienes sobre tu psicólogo… sí, ¡no es un error de tipeo! Queremos que hables con tu psicólogo acerca de cómo te sientes respecto a él. Estos sentimientos se llaman transferencia. Aunque puede no parecer natural hablar directamente con tu psicólogo sobre estos sentimientos, esto te ayudará a comprender mejor la forma en que piensas y te sientes sobre los demás, permitiéndote mejorar tus relaciones.
Hablar acerca de toda su vida, especialmente acerca de personas y sucesos de tu infancia, te ayudará a recordar pensamientos y sentimientos muy tempranos. Esto es importante porque los sentimientos que tienes sobre personas y situaciones en tu vida actual pueden relacionarse con sentimientos que tuviste cuando eras más joven. Además, desarrollar nuevas formas de pensar sobre tu vida y cómo llegaste a ser quien eres puede llevarte a cambiar las formas en las que piensas sobre ti mismo y los demás. A medida que te vuelvas consciente de pensamientos y sentimientos inconscientes, aprenderás sobre ciertos patrones que tienes y que te causan dificultades. Con el tiempo, aprenderás nuevas formas de verte a ti mismo, de lidiar con el estrés y de relacionarte con otros.
[Tomado de Cabaniss, Deborah L., Sabrina Cherry, Carolyn J. Douglas, & Anna R. Schwartz. 2016. Psychodynamic Psychotherapy: a Clinical Manual. Second Edition. Chichester, West Sussex; Malden, MA: John Wiley & Sons Inc. (pp. 457-460)]
Un proceso de consejería psicodinámica puede ser a corto plazo para problemas específicos como ataques de pánico, o a largo plazo para problemas de autoestima, relaciones o estilos de afrontamiento del estrés. Te ha llevado mucho tiempo desarrollar estos patrones, por lo que puede tomar un tiempo cambiarlos. La terapia a largo plazo puede tomar un año o más. Es un proceso "abierto", lo que significa que toma tanto como sea necesario para lograr los objetivos que tú y tu psicólogo establezcan. Al mismo tiempo que trabajas hacia metas a largo plazo, tú y tu psicólogo pueden trabajar en metas a corto plazo, como lidiar con el estrés en tu vida diaria.
Las sesiones deben realizarse al menos una vez a la semana. Si asistes con menos frecuencia, es probable que pases la mayor parte del tiempo solamente contando lo que ocurrió en tu vida diaria desde tu última sesión. Asistir con frecuencia te ayudará a ser consciente de los pensamientos y sentimientos que subyacen a muchos tipos de problemas.
[Tomado de Cabaniss, Deborah L., Sabrina Cherry, Carolyn J. Douglas, & Anna R. Schwartz. 2016. Psychodynamic Psychotherapy: a Clinical Manual. Second Edition. Chichester, West Sussex; Malden, MA: John Wiley & Sons Inc. (pp. 457-460)]
Soy Licenciado en Psicología de la Universidad Nacional de Córdoba y tengo una Licencia emitida por el Ministerio de Salud de Argentina (MP 79810). También soy miembro de la Asociación Alemana de Psicólogos (BDP, Graduiertes Mitglied).
He trabajado con pacientes de todos los continentes durante más de doce años.
Ofrezco una tarifa reducida para la primera sesión, pero no ofrezco sesiones gratuitas. La terapia implica un compromiso serio tanto del paciente como del terapeuta, lo que se refleja en tiempo, frecuencia y costos.
La ansiedad, la depresión, los ataques de pánico y otros síntomas suelen expresar profundos problemas estructurales acumulados durante años. La terapia psicodinámica logra cambios duraderos al abordar las causas centrales de estos problemas y no solamente sus aspectos visibles.
